如何远离“毕业病”?


来源厦门家教吧 日期:2011年05月14日 点击:1568次 分类学员必读 上一篇创设教学情境 提高学习效... 下一篇让学生由“要我学”变为“...
六年级快毕业了,我们面临升学压力,学习负担比以前增加了,同学们的心理状况也相对复杂。总觉得有千般压力在心头,心灵特别脆弱,有时紧张焦虑,躁动不安。我们把这种毕业前心理异常的现象称为“毕业病”,“毕业病”困扰着同学们的学习、生活。到底“毕业病”对我们的影响有多大呢?对本校六年级的167位同学进行了问卷调查,了解同学们在升学压力下造成的紧张程度。
通过调查,得出的结果是:52%的同学心理正常;占47%的同学心理轻度紧张;1%的同学心理紧张。
为了弄清各中原因,我采用谈心的形式对六年级的同学进行了调查了解。结果发现,“毕业病”的产生有自身的原因,也有来自家庭的原因:
1、自身原因
面临升学的重大压力,学习任务突然加重,睡眠时间急剧缩短,同学们都非常疲劳,因而导致心灵格外脆弱,心理承受能力降低。成绩好的同学,总担心模拟考试排名落后,心里惶恐;成绩较差的同学,对学习失去信心,认为自己即使花再多时间也枉然,开始自暴自弃;成绩处于中等水平的同学,有的升学愿望强烈,急于提高成绩,一味地求多、求快,学习方法不对头,成绩不理想,便焦虑不安。临近毕业,大家都非常留恋同学和母校熟悉的环境,就拍纪念照,赠纪念品,写留言,越是埋头这些活动,离愁别绪就越盛,就越会产生莫名的恐惧感。
2、家庭原因
父母总希望孩子能出人头地,要我们参加各种补习班和竞赛,以便毕业后更好地择校、择班,因为这样,家长对我们态度的明显改变:为了我们有更多的时间学习,刻意对我们照顾得无微不至。平时为孩子做的,现在做得更细致;平时没为我们做的,现在都做了。一有空就唠叨:“你要努力呀!”“你要考上重点中学!”我们明显感觉到此次考试不同彼次考试,现在进入一级战备状态,无形的压力使我们透不过气来。[ax]
“毕业病”影响着我们的学习、生活,该如何防治“毕业病”呢?我咨询了学校的卫生导师,又查阅了有关资料,得到一些解决方法:
同学,我想对你说:
1、发泄是很好的减压方法,如果你觉得压力大,不妨向身边的同学、老师和家长倾诉心声,说出心里话你会感觉轻松多了。
2、我们大多数时间留在教室里学习,要尽量把教室的书本杂物收拾整齐;把教室的窗帘卷好;在讲台上摆上一束鲜花;在教室角落摆上报刊、杂志,把笤帚、垃圾桶放在远离课桌的门角。营造一个舒适、温馨的环境,好减轻我们的压力。
爸爸妈妈,我想对你们说:
1、请不要老是忙着做家务,找个时间陪我们聊聊天,好吗?希望你们能为我们制定一个合理的学习计划,使我们的学习忙而不乱。
2、请不要一不满意就唠叨,说一大堆打击人的话,诸如“为什么你考试成绩总比小明差?”要知道,胜败乃兵家常事,我们都是懂事的,我们会全力以赴,请您放心。
老师,我想对您说:
1、在时间、条件允许的情况下,请您为我们组织一些课外活动,让我们在活动中缓解压力,稳定情绪,使我们的学习生活张弛有度。
2、请不要把毕业考试渲染得太神秘,避免让我们过度紧张;请宽容我们暂时的不足,尽量不要训斥我们,减少我们被您的评价带来的焦虑;不要给全班同学的成绩排名,为了保护我们的自尊,请让我们自己与自己比较,多关注我们的学习过程,少盯住我们的测验成绩。
总之,临近毕业同学的心理特别复杂,要克服这种不良心态,不是一个人就可以解决的,让我们共同努力,过好毕业关吧。